いつもはつらつ核酸のご用命誠にありがとうございます。
春が近づき、札幌も除排雪が進み、あの大雪から、歩きやすい季節へと変わってきました。
しかし穏やかな気候とは裏腹に、この時期は、寒暖差や急激な気圧の変動の影響により自律神経のバランスが乱れ、体調不良に陥りやすいと言われています。
疲れやストレスを感じたり、頭痛やだるさといった症状を引き起こしてしまうことも。
さらに、新天地での引っ越し、就職など「生活環境の変化」も自律神経を乱す原因になります。
また、東洋医学では春の兆しが出てくる2～3月は自律神経のコントロールをしている「肝」の働きが乱れやすく、気の逆流によってのぼせやめまい、頭痛など、上半身に不快な症状が現れます。
この状態を放っておくと、4～5月にウツウツとしてきて、五月病のような症状が現れることもあります。
一番の原因は自律神経の乱れ。そこで生活習慣のポイント
① 早寝早起き:新陳代謝が活発になるため、睡眠を十分にとる。
② のびのび過ごす: ストレスを極力溜めず、リラックスする。
③ 服装: 身体を締め付けず、暖かい日でも冷えに対応できる重ね着をする
他にも、春は冬にため込んだ老廃物が「肝」に溜まる為、肝の養生（デトックス）の季節です。
更に、春は「肝（かん）」が働きすぎてダメージを受けやすく、のぼせやめまい等の不調が出やすい時期。
解毒・代謝を助ける苦みのある山菜などの食材を選択しましょう。
おすすめ食材: 菜の花、春菊、三つ葉、タケノコ。
山菜ならふきのとう・せり・みつば・タラの芽・コシアブラ・うど・わらび・ぜんまい・こごみなどの苦味のあるものや、「気を巡らせる」香りのある食材。
ストレスで滞った「気」を巡らせ、リラックス効果を高めるおすすめ食材: 春菊、セリ、三つ葉、オレンジ、グレープフルーツ、ミントなどです。
寒暖差の激しい季節、核酸は温かいお湯でお召し上がりください。

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　代表取締役　古川 琢也