いつもはつらつ核酸ご用命誠にありがとうございます。
　さて、札幌も風が南風から北風に変わり、陽射しこそ暑いものの少しずつ秋の気配を感じる季節となってきました。
秋は春と並んで大変過ごしやすい季節ですが、夏の疲れが出やすく、思わぬ病気を患ったり、持病が悪化や再燃しやすくなります。
特に、今年の夏は猛暑や大雨などで天候が安定せず、知らず知らずのうちに体に疲れを溜めてしまった方も多かったのではないでしょうか？
溜まってしまった疲れを解消して充実した食生活が重要です。
秋は「実りの秋」というように、新鮮な野菜や果物が豊富になり、この時期は夏に不足気味だったみどりの野菜やきのこ類などが増えてきます。
野菜も生のままではなく、煮炊きして食べる方が、量も十分に摂れて、消化にもよくお薦めです。
また、繊維やミネラルの豊富な海草やこんにゃくの様な食物も併せるのもおすすめです。
逆に、甘いものを沢山食べたり、無理をして水分を多く摂り過ぎると、胃腸を中心とした内臓に多く負担がかかって、かえって体の調子を悪くしてしまいます。
是非控えるようにしましょう。
油類は、オリーブオイルやごま油、最近話題のココナッツオイル等、良質の植物油を積極的に取り入れていきましょう。
　これから寒い冬に向けて、体の内側から体力をつけるためにも、根のものなど身体を温める根菜類(じゃがいも・にんじん・ごぼう等)を 多く選択するのも良いですよ。
まだ残暑が残りますが、核酸は温かいお湯や、お茶で飲み下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　代表取締役　古川 琢也