いつもはつらつ核酸のご用命誠にありがとうございます。
さて、札幌も４月に入り木々も芽吹きの季節となってきました。
中医学では立春から穀雨までの２月・３月・４月を春ととらえます。
立春から立夏までの約３ヶ月、この期間は春の養生法を取り入れながら、のびのびと過ごしたい季節です。
「養生」とは、自分の身体の状態や生活環境を見つめて、身体のケアをしていくこと。
芽吹きの季節に合わせた「春の養生法」をご紹介していきます。
何度か養生の事に関しては書かせてもらってますが、「養生法は難しそう」そんなイメージを持っていませんか？
実は養生とは、身体や心をケアする為に、自身が日頃から自然と行っていることが多いのです。
例えば寒い日には、身体を温める食べ物や飲み物を、自ら自然と選んでいます。
逆に暑いと感じた時は、水分を取ったり身体を冷ます物を自然と選んだりしていますよね。
疲れている時は早く寝ようと心掛けたり、肩が凝ったと感じたら、ぐるぐると首や肩を回してストレッチする人もいると思います。
人は無意識のうちに自身を「ケア」しているのです。そんな身体を“ケア”する為に行っていることを「養生」と呼びます。
まずは春野菜（山菜）、菜の花の苦味は冬に溜まった肝の老廃物の解毒が期待できます。
身体を温めてくれるショウガやニンニクと一緒に食べて、巡りの良い身体を作っていきましょう。
また、春は陽射しがとても気持ちいいですが、夜はぐっと冷え込みます。
春は気温差があるのも特徴。春が来た！といきなり薄着にならないように気をつけて過ごしましょう。
急な寒さにも対応できるアウターやインナーを活用して、徐々に春の気候に身体を合わせていくことが大切です。
核酸は温かいお湯で小刻みに一日数回に分けてお召し上がりください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　代表取締役　古川 琢也